顔のたるみが気になるなら絶対！絶対！頭をほぐしましょう！
顔と頭は一枚皮でつながっているのをご存知ですか？
先ずは、知っておいて欲しい現実から。。。
頭の筋肉が凝り固まったり、筋膜が癒着したり、カチカチに固まってくると額だけを動かすことになってシワができるし、
顔を引き上げる力が弱くなるので、頬のたるみやデフォルトの二重あごになっていきます。
私はフェイスマッサージと一緒に頭をゆるめる事で、フェイスラインがすっきりして
目の開き方もぱっちりしてきました。
日本人の場合、海外の方と比べ会話中に表情筋をあまり使いません。
日頃使っているのは全体の３割ほどだといわれています。
これも、喜怒哀楽を表現せずポーカーフェイスで話す国民性なのでしょうか？たるみの主な原因は大きく分けて４つ
この原因を知って早いうちに対策を始める事がいつまでも若々しく健やかにいられる秘訣です。
たるみの原因①加齢からの筋肉の衰えと表情の癖
筋肉は普段使っていていなと衰えが著しくなってしまいます。それを実感するのが４０代～７０代の間で約８割。体全体で言えば階段の上り下りに息切れや不自由を感じる。そして、鏡を見た時。
加齢からの衰えは仕方ないと何もしない事が問題です。筋肉は使ってあげると戻ってきます。
あなたが鏡をみた時、顔がたるんできたなと思ったら最近の生活習慣を思い返してみてください。表情筋を使っていましたか？口角を上げる回数は減ってはいませんでしたか？
心当たりがある方は要注意です。このタイミングで少し意識するだけで、今からでもすぐに表情筋を鍛える事は可能です。
簡単な顔の筋肉を鍛え方として有名な体操は「あいうえお体操」です。
「あいうえお」の口の形を意識しながら何度も発声を繰り返します。それから、上を向いて舌を出し、そのまま舌を回転させる体操も二重あごやほうれい線などに対して効果的です。
お顔のたるみ改善ののマッサージとしては、「頭マッサージ」と「フェイス＆フェイラインマッサージ」を心がけましょう！
たるみの原因②肩こり
肩や首周りが血行不良を起こすと肩の筋肉が固くなり、顔の筋肉を引っ張り下垂します。更に、首周りの血行不良からリンパが滞り、お顔のむくみの原因につながります。
ご自身で出来る簡単なストレッチはバンザイをしたり、肩甲骨を後ろで引き寄せる運動、超ゆっくりで首を回す運動を心がけてみてださい。
原因③肌の乾燥と紫外線
肌が乾燥すると、肌の水分量が保持できずに肌の表面のハリ・弾力が失われてしまいます。また紫外線（UV－A)は肌の真皮層にまで届き、肌のハリ・弾力に必要なコラーゲンやエラスチンを破壊します。また、（UV-B)は赤く炎症を起こしメラノサイトを刺激しシミ、そばかす、くすみの原因にもなるので十分な保湿を心がけ、紫外線対策もすることで、常に肌を守るようにしましょう！
私は定期的にトレチノインとハイドロキノンを使って肌再生をしているので、紫外線は十分と言っていいほど気をつけていますよ。
たるみの原因④睡眠不足
日中に、紫外線を浴びたり喫煙することは体内で活性酸素を大量に発生させます。活性酸素は体の中にある細胞のサビを促進させる恐ろしい作用がありますが、睡眠時に脳から「成長ホルモン」が分泌され、細胞の新陳代謝を促し毎日サビたところを修復させる大切な役割をしています。
睡眠不足の状態が続くと成長ホルモンの分泌量が低下し、代謝の力が衰えます。
皮膚の場合は代謝や再生が追いつかなくなりツヤの衰え、シミやシワ、たるみとなって表れます。
体やお肌の衰えを抑制したいなら、しっかりと質の良い睡眠をとることが大きなポイントとなります。
だから、顔のたるみが気になるなら頭をほぐしましょう！
アトリエセレーノで出来ること
睡眠不足でお悩みならば、ドライヘッドスパはオススメです。
リラックスできる雰囲気づくりと環境の中で、ドライヘッドスパの技術により血行促進や頭や肩や首のコリをほぐし自律神経を整える効果も期待されます。
体と心が休息を取れる環境で、内面から癒されていくことで、睡眠不足解消効果が期待できます。
更に、アトリエセレーノの小顔・たるみコースでは
ハンドでお顔の表情筋の凝りをほぐした後、４段階の強さレベルを持つ美顔用のローラーでつまんで流すフェイスケア（ドレナージュ）を行います。ドレナージュを行うことは顔周りのリンパを流す作用がありお顔のむくみ、たるみ改善に最適です。
小顔、たるみ改善にはお顔だけでなく頭も一緒にほぐすことが重要なんですね！お気軽にご相談ください。