2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 NORIKO ドライヘッドスパコース 夜ベッドで3時間スマホ→朝“寝た気がしない”症候群 「よーし！今日は早く寝るぞ！」と決意してベッドへ。 でも気づけば… 1時間経過 → Instagram 2時間経過 → YouTube 3時間経過 → Amazonで謎の収納ボックスをポチる …はい、もう朝です。おはよう […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 NORIKO 睡眠 【質の良い睡眠を取る5つのポイント】 私たちが本来的に持っている５つの感覚 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚それぞれ、快眠するためのポイントをご紹介します。 より良い眠りへの一番の近道は、刺激物を避けて心身共にリラックスすることです！ ①視覚 睡眠を促すホルモン […]
