私たちが本来的に持っている５つの感覚 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚それぞれ、快眠するためのポイントをご紹介します。 より良い眠りへの一番の近道は、刺激物を避けて心身共にリラックスすることです！ ①視覚 睡眠を促すホルモン […]